立って居られない！ふらつき;-)
おはようございます。
久しぶりの秋晴れに恵まれた山形県上空です。
気温はきのうと比べひんやりしています。
最近特にしっかり立っている状態が苦しくすぐに壁に寄り掛かったり、手すりを掴んだりし体幹の弱さを感じています(*´-`)
腰回りの筋肉もいまだに尻もちをついたのが原因で落ちてしまい歩行時の困難さに一苦労しています。
ふらつきと言えば娘が健康診断で貧血ぎみなので注意とのことで本人もびっくり。
特に女性に不足しがちな鉄分で不足すると、めまい・貧血・冷え性などを招くので、毎日しっかり摂ることが大切ですね。
レバニラ炒めなんていいな。
娘に食べさせよう。
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GoToトラベルで温泉行きたいけど。
おはようございます。
最近、太陽が恋しい山形県となっています。
遠くの山も色づき紅葉がきれいな時期ですね。
みなさんはGoToトラベル行かれましたか？
家族、恋人、一人旅と久しぶりの温泉旅行なんていいなぁ。
「でも大丈夫かなぁ・・・？」
と考えるのが車椅子での旅。
家族と温泉へ一緒に旅行に行きたい。
捜してみると意外に見つかりません。
いろんな旅行サイトで車椅子でも宿泊OK みたいな記事を見つけて行ったらバリアフリーのみだったり、トイレ、入浴、食事のことは触れられていない宿を多く感じます。
不安を安心に変えて、介護する人される人が笑顔になる旅行・宿を提供してくださる所へ泊まりたい！
旅行・宿泊・観光関係者の方は、健常者、障害者のかけがえのない時間を是非叶えてください。
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焼肉で死にそうになった( -д-)
こんにちは。
昨日、10月誕生日の息子が出張のため出来ずにいたので自宅で焼肉をしてお祝いしました。
乾杯後、さっそくカルビ、ロース、ミスジと食べていたら、あまり大きな肉でもなくやわらかな牛肉だったのでちょっと噛んで飲んだら・・・
なんか、喉にひっかかって流れていきません。
詰まりました！
えっ？んぐぐ？苦しい…
ここで死ぬの？嫌だ！
喋れないから目の前にいる息子には伝わってない…
横にいた娘が気がつき背中を叩いてくれたが息ができず顔は苦しくて真っ赤、目は充血し涙がボロボロ。
本気で焦ってくる自分。
や、ヤバい、死ぬ！本気で思った。
妻と息子が気がつき息子が水・水～
うろたえる妻は急いで水を差し出した。
一瞬、我に帰り水を口に含んで思い切り流し込んだ・・・
落ちた。
流れた。
生き返った。
喉に完全に詰り、息が全くできなかったのが吹きかえした( ´;ﾟ;∀;ﾟ;)
食べ物はよく噛んで食べよう。
心の底からそう思いました。
本当に死にかけた。
みなさんも本当に気をつけてください。
今日、まだ喉に違和感が残っています(*´-`)
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視力が下がり、涙目に！ Σ(￣□￣;)
こんにちは｡
比較的暖かい日曜日の山形県内ですがどんよりした雲が太陽を遮っています。
最近特に涙目となりジワーと溢れると同時にピントが合わず困っている状態です。
この現象もやはり免疫力の問題なのかビタミンAが不足すると視力低下などが引き起こされることから「目のビタミン」とも呼ばれ必要な栄養素のようです。
1日のビタミンAは、成350μg～200μg程不足しています。
ビタミンAを多く含む食材に、牛や豚、鶏など肉類のレバーや、緑黄色野菜に多く含まれています。その他、抹茶や海藻類からも摂ることができます。
やっぱり片寄った食事がいけないんですね。
薬に頼らず苦手な物も食べなくては(^^;
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今月はまだ体重測ってないなぁ！
おはようございます。
今日も寒い朝を迎えております。
台風の影響は今のところ山形にはなさそうですが厚い雲に覆われ薄暗く太陽の光は覗いていません。
食欲の秋に寒い日が続き、身体は正直に反応し溜め込む習性からかお腹がすく毎日。
退院してから体重を測っていないのでちょっと心配です。
というか測ることから逃げている自分がいます(*´-`)
みなさんは体重管理していますか。
体重は朝に計るのがよく、胃の中が空っぽの状態で体重の増減がわかりやすくなり、食事や運動に気をつけることができるようになるそうです。
と言ってもコントロールするのはとても難しいですよね。
今日の朝は何食べようか・・・
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