水分補給が身体に及ぼす影響大
山形県内は、暑～い一日となりました。
お腹を壊してから11日目。
水分補給に気を付けていたのですが思いのほか水分が足りなかったせいか身体に及ぼす影響は大きいようです。
トイレからの立ち上がりができず恐る恐る・・・
立ち上がれました(^o^)
きのうの夜、多めにミネラルウォーターを飲み寝ました？
隠れ脱水症状になっていたようです！
また、身体中(特に背中)が痒くて痒くてたまりません(*_*;
栄養分が流れていったのかな？
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おいしい山形のさくらんぼ ②
寒暖差が激しい山形県内で、ちょっとムンムンしてます。
さくらんぼの栄養効果は、豊富に含まれるカリウム。
体内の水分バランスを調整する働きがあり、ナトリウムを身体の外に出しやすくする作用があるため、塩分の摂り過ぎを調節するのに役立つんですよ。
血圧を下げたり、むくみを予防したりする効果が期待できるので食べ過ぎに注意して召し上がってくださいね(^-^)/
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勝点1を分け合う戦いに(^.^)
おはようございます。
お腹の調子だいぶ良くなってきましたが筋力が落ち立っていることが困難です。
少しずつ回復しなければいけませんね(^o^)
元気をもらったのは、両チームが好調で迎えた千葉の一戦。
連勝を狙う山形は前半ボールを支配する展開でしたが、思うように攻撃を仕掛けられず後半に突入。
徐々に流れをつかむ千葉から先制を決められた。
千葉の調子がよいだけに難しい
試合を予想していましたが、後半ポジションを左右入れ替えた中原選手の初ゴールで追い付き勝点1を分け合う結果でしたが、
価値あるアウェイでの勝ち点1を山形に運んできてくれました。
山形県の夏は独特の暑さがあるので次節も負けないモンテに期待しています('ー')/~~
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