ヤバい体重が・・・ダイエットしないと
ヤバい体重が・・・
おはようございます。
リュープリン注射をしてから男性ホルモンをほぼ0にしてしまうことから個人差はあるけどわたしは体重が増加しています。
運動といえば軽いストレッチと日常生活での動きだけなので痩せません。
間食はしないようにしているのですが? 体重が重いとやっぱり歩行が困難です(^_^;)
無理せずこの夏を過ごします。
暑い夏はそうめんや冷やしうどんというような炭水化物だけの食事になりがちですが自宅で実際に痩せ冷やし麺に変えて体重増加を防ぎ身体の調子を整えてることにしています。
と言っても付け足すだけですけどね。
冷やし麺に蒸したりゆでたりした鶏ささみと野菜やきのこ類・海藻類を付け合せるだけで低脂肪・ビタミン・ミネラルが豊富に摂取でき新陳代謝を促すなど、カラダの調子を整える働きがあります。
夕食にどうですか！
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