フルーツは食後より◯◯！part2
おはようございます。
朝方から喉が痛くて目を覚ました。
うがいをした後にロキソニンを飲んで様子を見ています。
風邪かなぁ( *ﾟAﾟ)
ビタミン取らないと・・・
きのうに引き続きpart2
果物は食後より食前、食間に食べると血糖値の上昇が穏やかになるって知ってましたか。
フルーツだけの消化時間は30～40分程度ですが、食事をすると更に時間がかかります。そのため、食後にフルーツを食べると、なかなか消化・吸収が進まないため、食前や食間が良いというわけです。
いままでずっと食事後に食べていあたなぁ・・・
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