最近、牛乳飲んでないので・・・
おはようございます。
今日は夕方から雨の予報の山形県です。
最近、牛乳飲んでないので身体がとても欲しがっているのがわかります。
イライラするというか、ちょっとしたことに敏感に反応してしまいます!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
牛乳はダメっていう方も多いと思いますが、なかなか眠れないときにはホットミルクがおすすめですよ。
牛乳には睡眠のもととなるメラトニンを作るトリプトファンが含まれていますのでリラックスできるのかも。
温かい飲み物を飲むことで神経を落ち着かせる働きもあるので神経疾患の方は試してみてくださいね(⌒‐⌒)
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