身体の中にある時計、体内時計 ( -_・)? その2
起床後、朝の光を浴びることで、体内時計をつかさどる脳の「時間遺伝子」が働き、体内時計がリセットされます。
私は浴びるというより明るい日差しで目を覚ます感じです(^_^;)
これにより1日がスタートします。
でも忙しく身支度する日本で、朝の光をたっぷり浴びて体内リセットすることができる人は少ないと思います!
たまの休日に太陽の光を浴びリフレッシュするくらいが日本人らしいですよね。
今日は金曜日、気を付けて行ってらっしゃい(@^^)/~~~