身体の中にある時計、体内時計 ( -_・)? その3
おはようございます。
きのうから肌寒いですね(^_^;)
土曜日でも変わりなく部屋のザワツキ音で目を覚ましスッキリしない朝を迎えています(*_*;
1時間後には朝食がくるのでそろそろ顔を洗おうかな。
決まった時間に食事をすることで、消化・吸収やその代謝に関る酵素の働きを調整する体内時計をスムーズにしてくれます。
自宅では特に食べる時間を決めていませんが・・・
昼夜逆転したような生活では、リズムが乱れてしまいます。また、3食の中でも特に朝食を摂ることが大切で、内臓の働きを調整するうえで、朝食を食べることで働きはじめます。
しかしながら人それぞれで朝食を抜いた方が調子が良い人も多いはず。
あまり気にしたくないけど、入院中だけはしっかり食べようと思います!