身体が重く感じている(^_^;)方へ
こんにちは。
ひんやりした朝の山形県です。
きのうから腰がまた痛みだしました。
痛み止めとシップで様子を見ていますが、湿度が高いこともあり身体が重く移動が大変です(*_*;
5月も中旬になりましたが、皆さまの調子はいかがですか?
身体が重く感じる時は、腹式呼吸を心がけながら、10回ほど深呼吸をすると、血液に酸素を取り込み、筋肉の緊張を緩めることでストレス緩和にもなるようです。
リハビリ入院の時にPTさんから１日3回を無理せず続けると効果的と言われていますが・・・
そういえば帰ってきてからやってない(^_^;)
やらねば～
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