起床後、朝の光を浴びることで、体内時計をつかさどる脳の「時間遺伝子」が働き、体内時計がリセットされます。 私は浴びるというより明るい日差しで目を覚ます感じです(^_^;) これにより1日がスタートします。でも忙しく身支度する日本で、朝の光をたっぷり…
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