目を覚ますと喉がパサパサ(*_*;
寝ている間に口が自然と開いて目を覚ますとカラカラ状態に・・・
部屋の湿布も下がり口唇もカサカサが続いています。
水分補給の大切さと飲むタイミングは重要ですね。
水は、血液や皮膚・筋肉・臓器・骨などあらゆる場所にあり、成人の身体の約6割が水分で構成されています。
1日に必要な水分量にはそれぞれあり一概には言い切れませんが、人間の身体は安静にしていても最低1200mlは必要とされているようです。
1日あたり1.5L～2Lの水分補給を目安にしたいけどそんなに飲めないよね。
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