あと一口を止められない(^^;
おはようございます。
今日から仕事の方、コロナウイルスに負けず気を付けて出勤してください。
山形県内は大雪注意報が解除にならず雪が降りしきる毎日です。
大晦日から3日までちょっと食べ過ぎ身体が重いのを実感してます。
寒いと溜め込むのは動物の習性なのかな(・・;)
身体についている脂肪1kgを消費するには、約7200kcalが必要と言われています。
脂肪1gあたりが9kcalなので、計算すると9000kcalになり、脂肪に含まれた水分などを除外すると、おおよそ7200kcalとなります。
たとえば毎日240kcalずつ減らすと、1か月で1kgの脂肪が減る計算ですが
あとちょっとを我慢すれば内臓や脚力に負担をかけずにすむのについついもう一口手を伸ばしてしまいます(^_^;)
今日から少し減らしたり変えたりすることでしっかり歩行できるようコントロールして行きたいと思います。
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